无规律的饮食会得胃炎？3种饮食习惯最伤胃

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来源：家庭医生在线

2018-10-24

随着社会节奏的加快，男人身上的工作压力和生活压力也就越来越高，每天按时吃三餐是很多男性都奢望的事情。长时间不定时吃饭，对于肠道的伤害是非常严重的，事实上，生活中有很多习惯也会损害肠胃的健康。例如，不规律吃饭会得胃炎。

　　不规律吃饭会得胃炎的原因是什么？

　　如今，许多年轻人总是希望可以在放松的状态下饱餐一顿。但是由于工作的忙碌很多人都不按时吃饭，随着时间的推移，胃炎、胃溃疡或消化不良都在不同程度的恶化着。长时间不按时吃饭，会导致胃黏膜受到损伤，进而出现胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定时定量的进餐，因为我们胃部的溶液也是有一定的时间规律可循的，分泌时有生理高峰和低谷，有利于食物消化。胃酸和白酶如果不与食物中和，就会严重刺激胃粘膜。

　　伤胃的习惯有哪些？

　　1、晚饭的量太大

　　很多男人晚上都会进行社交活动，晚上吃得过多，这会破坏基本的饮食习惯。如果在睡觉前吃了太多的食物或吃了些零食，不仅会拉低睡眠的质量，导致肥胖的情况出现，还会使胃肠道处于高负荷状态，胃液分泌过多，它会腐蚀胃粘膜，引起胃糜烂和胃溃疡。

　　2、吃饭的速度不要太快

　　当食物进入胃时，整个流程是被储存、磨碎和消化。只有在食物彻底被碾碎以后，它才能到达胃肠道。因此，慢慢咀嚼的好习惯可以有效的提升为你俺也的释放，有利于食物的消化吸收。如果吃饭的时候总是速度很快把食物推进胃肠道，就会刺激胃粘膜，从而增加胃的负担，使食物得以滞留。在胃存留较长时，会导致胃肌疲劳，胃动力也会下降。

　　3、不要吸烟

　　吸烟不仅损害肺部，而且也会对胃造成严重损害。许多吸烟者患有胃炎，因为香烟含有大量的尼古丁，容易促进血管收缩，导致胃粘膜得不到血液供应。烟草抑制前列腺素的合成，前列腺素可有效保护胃粘膜的修复，从干扰素具有胃排空功能，允许大量的胆汁返回胃，胆盐会刺激胃粘膜，尼古丁还会促进胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蚀胃粘膜。

　　长期吸烟和狼吞虎咽的吃饭会伤害男性的胃。因此，养成必须有规律地定量地进食。平时注意饮食卫生，因为在秋季很多细菌都会大量的繁殖，容易导致食物变得腐烂，如果吃一些不新鲜或不洁的食物，就会引起急性胃炎，导致患者其他胃病出现。

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