小常识分享：烟酸就是维生素B3吗？

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来源：CPhI制药在线

2020-03-31

人体每天都要补充足的B族维生素，B族维生素对人体起着重要的作用，可以起到改善疲劳感，增强抵抗力，补充人体营养等。

　　人体每天都要补充足的B族维生素，B族维生素对人体起着重要的作用，可以起到改善疲劳感，增强抵抗力，补充人体营养等。大多数朋友都知道维生素B3是一种人体必要的元素，是属于水溶性B族维生素。大多数人对烟酸却比较陌生，不知道烟酸维生素B3有没有关系，那么烟酸就是维生素B3吗？

小常识分享：烟酸就是维生素B3吗？

　　烟酸就是维生素B3，烟酸维生素B3是一种元素，烟酸也叫维生素PP，维生素B3，维生素B3也叫尼克酸或者抗癞皮病维生素等。维生素B3是人体必要的十三种维生素之一，是水溶性维生素。维生素B3在人体中可以转化成烟酰胺，烟酰胺是辅酶一型跟辅酶二型的构成部分，会参加体内脂肪代谢，组织呼吸的氧化过程以及糖类无氧分解的过程。维生素B3对人体很重要。维生素B3的重要作用是组成辅酶的，可以补充人体生存跟运动的基本能量。维生素B3也是葡萄糖耐量因子的构成的成分，可以起到控制血糖的作用，可以起到保护心血管的效果。在补充维生素B3的时候按说明书上的量来服用。

　　以上就是烟酸就是维生素B3吗的介绍？烟酸维生素B3是一种成分，富含烟酸成分的食物有很多，其中比较好的食物来源有动物的肝，还有动物的肾，包括瘦肉，坚果，鱼肉等，平时可以通过食物补充人体需要的烟酸成分。谷类的烟酸大多在谷皮中，因为加工后对营养损失比较大，所以平时要粗粮跟细粮搭配吃比较好。