亚麻籽油如何吃效果最好呢

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来源：CPhI制药在线

2020-04-24

亚麻籽油对我们的身体有很大的帮助，可以补充身体内需要的营养物质，维持身体健康。

亚麻籽油对我们的身体有很大的帮助，可以补充身体内需要的营养物质，维持身体健康。对于亚麻籽油来说，我们必须根据该产品的特性合理使用，才能发挥好的效果，那么该如何使用呢？

亚麻籽油如何吃效果最好呢

亚麻籽油千万不要用来炒菜，这是一种低温烹调油，不能高温加热进行炒菜。高温的状态下容易破坏α-亚麻酸，降低亚麻籽油的功效作用。同时亚麻籽油在开瓶之后的45天道60天之内吃完，因为α-亚麻酸是怕氧气的，开瓶之后长存放是会慢慢被氧化变质的。不过合理的保存才可以，需要避光保存，是比较怕光的，在光照的条件下容易被分解，容易导致营养流失。

在吃亚麻籽油的时候可以选择以下方式，比如说可以直接和亚麻籽油，成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml，坚持喝才可以达到保健功效。其次混合酸奶中服用，非常的美味与健康。也可以凉拌时使用，因为亚麻籽油不可以高温炒菜，所以比较适合沙拉以及凉拌菜等，能够让身体有效的吸收营养物质。坚持服用亚麻籽油，能够有效降血压、血脂，减轻心脏负担，同时还有助于瘦身减肥，的ω-3脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感，抑制食欲。从而达到理想的效果。想要减肥的话，可以选择这款产品哦。

因此，我们必须合理的使用亚麻籽油，才能充分发挥该物质的功效，为我们的身体补充足够的营养物质。