维生素H的作用是什么

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来源：CPhI制药在线

2018-11-19

在航海历史中，我们听闻过不少海员因败血症致死的案例，而其死因直到近现代才被发现，主要是因为缺乏维生素C。现今，对于维生素这种营养物质，人们已经是耳熟能详了，特别是一些果蔬中，含量较高。而维生素是一个庞大的家族，不同的维生素在人体所起到的作用是不同的。那么，维生素H的作用是什么？

　　在航海历史中，我们听闻过不少海员因败血症致死的案例，而其死因直到近现代才被发现，主要是因为缺乏维生素C。现今，对于维生素这种营养物质，人们已经是耳熟能详了，特别是一些果蔬中，含量较高。而维生素是一个庞大的家族，不同的维生素在人体所起到的作用是不同的。那么，维生素H的作用是什么？

维生素H的作用是什么

　　维生素H是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。人体每天需要量约100-300微克，维生素H缺乏会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等。所以，维生素H对于人体健康是极为重要的。

　　维生素H能帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢；促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状；预防白发及脱发，有助于治疗秃顶；缓和肌肉疼痛；促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成；用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。

　　除了医疗救治方面，人们还发现其在化妆品行业也有着重大的作用。据日本学者报道，维生素H具有出色的美容作用，可保持皮肤嫩白、指甲光滑等。这个发现也为维生素H产品开拓了一大新药业用途，维生素H在美肤、美甲（指甲）及美发上的新应用必将导致药用级维生素H销量的上升。

　　当然，在不同的产品中，维生素H的含量是不一样的，所以作为普通的消费者千万不要随意去DIY那些化妆品。另外，一般情况下，维生素H是可以从膳食中获取的，只要养成良好的饮食习惯即可。