每天摄入植物甾醇多少克更好

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来源：CPHI制药在线

2022-11-16

植物甾醇可以说是胆固醇的克星，每天适量的食用对于身体会有很大的好处，但是植物甾醇再好也应该适量，这样才能发挥它最大的好处，毕竟食用多了它的作用也不会叠加。那么，每天摄入植物甾醇多少克更好呢？

植物甾醇可以说是胆固醇的克星，每天适量的食用对于身体会有很大的好处，但是植物甾醇再好也应该适量，这样才能发挥它最大的好处，毕竟食用多了它的作用也不会叠加。那么，每天摄入植物甾醇多少克更好呢？

每天摄入植物甾醇多少克更好

植物甾醇适量的食用具有很好的抗炎作用，可以有效的降低胆固醇，避免生成更多的胆固醇，同时还可用于改善溃疡、胆结石等疾病，另外还具有养发、护肤等功效。一般来讲植物甾醇每天建议将摄入量控制在一点三克比较好，同时还要保证膳食合理，这样才能发挥降低胆固醇、改善血脂的作用。

但是如果单纯利用食物来进行补充植物甾醇，每天只能摄入二百毫克到四百毫克左右，距离一点三克还是有一个差距的，因此可以考虑购买添加植物甾醇的食物进行补充，如果同样无法满足，还可以考虑服用相关的保健品，同时可以达到一个补充植物甾醇的效果。

相信大家看完每天摄入植物甾醇多少克更好有了更深的理解，植物甾醇只要是合理的摄入对于身体不会有坏处，反而好处是多多的，当然孕妇以及哺乳期妇女尽量不要吃植物甾醇相关的保健品，否则可能会对胎儿和孩子的发育造成一些影响。另外平时还要注意合理饮食，避免挑食、节食。如果过量摄入植物甾醇可能会对身体造成一定的伤害，因此一定要适量摄入植物甾醇。